儿童肥胖该如何减肥，这3点生活中做好孩子体重下降(2)
2019-10-15 14:25标签：儿童肥胖该如何减肥,儿童肥胖症,体重下降,来源：西西女人网
2、积极调整饮食
学会选择零食，避免过多垃圾食品摄入。比如碳酸饮料，还有甜品，油炸食品等。可以选择适量坚果以及水果、酸奶等来作为零食。多吃新鲜的蔬菜水果。孩子每一顿吃饭可以先吃蔬菜和瘦肉再吃主食。
3、增加运动量
适当合理的运动可以减少肥胖的发生，平常可以多做一些无氧运动，比如：跑步、跳绳、游泳等，不但可以让脂肪体积减小，还能消耗体内多余的糖分，这样可以有助于转换成脂肪。做好儿童肥胖症的预防工作可以减少这些疾病的恶劣发生。除了日常生活行为习惯要协助肥胖儿童管理，还需要多注意关心肥胖症儿童，保证儿童的身心健康。
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