在生活中女性卵巢胀一种发生在任何女性身体上是比较常见的一种疾病，它在出现后如果能够及时进行控制是不会给身体影响的，而在生活中有些女性发生自己出现卵巢胀情况后，就不敢运动了，害怕运动会让囊肿发生病变，却不知道女性出现卵巢囊肿是可以运动的。那么女性在出现卵巢囊肿适合怎样运动呢?

　　一、慢跑

　　慢跑在生活中比较常见的一种有氧运动，适当的慢跑可以加快身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，对于女性来讲，如果女性患有卵巢囊肿，每天可以坚持慢跑半小时，慢跑并不会让自己的身体在短时间内剧烈运动，也就不用担心慢跑对卵巢囊肿带来伤害，而且慢跑所带来的能量消耗比其他运动要大得多。

　　二、提肛运动

　　在生活中提肛运动也是一项不错的运动，它非常适合患有卵巢囊肿的女性进行，因为它对于女性的子宫和卵巢健康有一定的帮助，通过不断的提肛门锻炼，能够加快肠道的蠕动，促进肠道中的垃圾排出，还能够锻炼身体的括约肌，而对于一些卵巢囊肿不是很严重的女性还有利于恢复。

　　三、仰卧起坐

　　仰卧起坐可以锻炼女性的腹部肌肉，在目前有些女性容易出现腹部赘肉增多的现象，适当的仰卧起坐可以让女性拥有平坦的小腹。而且它还可以帮助治疗卵巢囊肿，只是要注意在进行的时候不要让自己一下子做太多仰卧起坐，一下子进行过多仰卧起坐会让身体的能量消耗过大，也会容易刺激卵巢囊肿而导致破裂。而在平时适当的运动不仅不会带来伤害，对身体反而有极大的好处，女性朋友可以配合运动来让卵巢囊肿被有效控制。