骨质疏松在生活中比较常见，由于多种原因引起的骨骼病变，如果骨组织出现钙化的情况，在加上年龄增长过程中存在代谢性骨病变，此时就会有骨质疏松的症状。而骨质疏松在任何年龄段都会有出现的机会，但是上了年纪的人就比较容易得骨质疏松症。那么在生活中远离哪些坏习惯可以避免骨质疏松呢?

　　一、久坐不动

　　在生活中很多人基本上没有任何的运动量，久坐不动的情况下反而容易加速关节和骨骼的退行性变，而且缺乏运动时肠胃功能下降，不利于钙质的吸收，有可能会引发骨质疏松。如果想要避免这种疾病的出现，平时就应该增加运动量，通过合理的运动维持身体健康状态。

　　二、挑食或偏食

　　在生活中有的人饮食方法不正确，总是存在挑食和偏食的行为，而在这些不良饮食习惯的影响下可能会出现营养物质没能及时提供的情况，身体缺乏某些营养物质，常有的表现就是健康受损。如果缺乏了钙质的提供，可能会出现骨质疏松。因此，平时想要防止自己的骨骼健康受损，需要注意饮食的合理化，掌握正确的饮食方法来调养身体。

　　三、不注意保暖

　　为了防止骨质疏松出现，那就要平时应该注意身体保暖。有的人没有注意身体的保暖，在寒冷的秋冬季节依然穿着短裤、短裙，受到寒冷的刺激也会加速关节和骨骼的病变，甚至会出现类风湿性关节炎、骨关节炎等。这些病变在发展过程中对骨骼造成的损伤是比较明显的，可能就会引发骨质疏松。

　　四、错误用药

　　在生活中有的人出现疾病之后没有合理用药，在错误用药的影响下容易受到药物副作用的影响而导致健康受损着。服用部分药物之后还会导致体内的钙质流失，进而导致缺钙。因此，平时需要改掉胡乱用药、盲目用药这个坏习惯，才能防止骨骼健康受损。