在生活中有的人是嗜酒如命，平常总是那么矮喝酒，但是大量喝酒的情况会给身体带来受损，大量摄入酒精物质容易对人的消化系统造成受损。当然在生活中人们如果避免不了喝酒，那也要掌握一些正确的方法来降低酒精物质带来的伤害。那么，注意哪些方面可以将喝酒带来的伤害降低呢?

　　一、减少饮酒量

　　在生活中如果避免不了喝酒，那可以通过减少喝酒的量，来降低饮酒带来的危害。如果可以控制好饮酒量，在少量饮酒就停止，那身体受到的伤害就能减轻。否则总是一次性大量饮用酒精饮料，肝脏排泄酒精物质的负担加重，可能会导致肝脏疾病出现。因此，想要降低身体受到的损伤应该限制酒精物质的摄入量，不要总是大量喝酒。

　　二、酒后喝解酒食物

　　在喝酒之后进食一些促进酒精物质排泄的食物，防止酒精物质在体内长时间堆积导致不好疾病发生。很多在饮酒之后比较容易出现头晕恶心的情况，甚至还会出现腹泻等情况出现，这些都是酒精物质带来的伤害。比如在喝酒之后可以适当饮用蜂蜜水或是进食葡萄等食物来加速酒精物质的排泄，可以防止身体受到伤害，这也是降低酒精物质损伤的措施。

　　三、不要空腹喝酒

　　很多人喝酒之后胃部受到伤害，有可能是空腹状态下饮酒过多引起。因为在空腹状态下没有食物进行消化，饮酒之后酒精直接刺激人的胃粘膜，带来的伤害会比较明显。部分人容易在大量喝酒之后感觉到恶心反胃、胃部疼痛，这些都是酒精物质直接刺激身体带来的负面影响。如果可以在喝酒之前适当进食一些食物，可以减轻胃部受到的伤害。