冬季吃桂圆有什么好处?这三个好处对身体养生保健

2019-11-19 10:32标签:桂圆的功效与作用,桂圆肉的功效与作用,桂圆干,来源:西西女人网

  桂圆的名字又叫龙眼,是一种水果。新鲜的桂圆大小类似鹌鹑蛋,是比较规则的球体形状。外部有偏土黄色的外皮,里面有核,可食用的果肉白嫩晶莹。味道甘甜馨香,果肉饱满多汁,回味无穷,而且果肉的颜色和质感很像荔枝的果。那冬季是吃桂圆的好时节,具有很高的营养价值,里面含有大量的蔗糖、葡萄糖以及铁,能为身体补充营养和热量,同时也具有补气血的功效。那么冬季吃桂圆有什么好处呢?

  一、能促进生长和发育

  桂圆里面含有大量的果糖钙铁磷维生素以及蛋白质,具有开胃的效果,适合于生长发育期的儿童,能益智补脑。另外里面含有丰富的铁和钾,能促进血红蛋白的再生,缓解因为贫血所导致的失眠多梦,心悸心慌以及记忆力减退等。桂圆里面含有大量的烟酸,能辅助治疗因为缺乏烟酸所引起的腹泻老年痴呆、皮炎以及精神失常。

  二、美容养颜

  桂圆里面含有的维生素能润皮肤,帮助淡化皱纹和黄褐斑,增加了皮肤的张力和弹性,具有美容养颜的效果。另外里面含有优质蛋白质能维持免疫系统处于正常状态,蛋白质是抗体组成以及白细胞生成必不可少的主要成分,经常吃桂圆能提高抵抗力和免疫力,防止病原菌入侵。

  三、补气养血

  桂圆里面含有大量的脂肪维生素,钙铁磷以及葡萄糖等,具有补中益气以及滋阴补肾的效果,同时也能健脾开胃和安神益智,适合于神经衰弱、大病初愈后以及贫血、脸色发黄的人群。另外也能够抑制导致衰老的某种酶类,帮助降低血脂,增加了冠状动脉的血流量,保护了心血管。

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