在生活中随着冬季的到来，天气也变得比较冷，没到到冬季人们的胃口就会打开，想要通过吃一些肉食物来进补。肉里面含有的铁锌b族维生素以及必需脂肪酸是不能用其他食物所能代替的，尤其是冬季多吃肉类可产热，帮助抵御寒冷。那么冬季吃哪些肉类养生进补效果比较好?

　　一、猪肉

　　在生活中猪瘦肉和猪肥肉的营养价值差别是比较大的，猪肥肉中的脂肪含量比较高的、蛋白质少，若摄入太多的话会引起身体肥胖或高血脂。猪瘦肉里面含有大量的蛋白质和血红蛋白，可达到补铁的功效，防止缺铁性贫血。肉里面的血红蛋白容易被身体吸收和利用，补铁效果一流。所以冬季多吃猪瘦肉可达到滋阴润燥的效果，能辅助治疗便秘、燥咳以及热病伤津等疾病。

　　二、鱼虾肉

　　在生活中鱼虾肉类是含有丰富的微量元素，比如钙铁锰铜锌碘硫等都是人体必不可少的微量元素。每周吃2~3次左右即可，不能吃太多，因为受到了海洋污染，里面含有有害物质以及毒素，如果大量吃的话可能会对脾胃带来损伤，从而诱发胃肠道疾病。

　　三、羊肉

　　在冬季是吃羊肉的最佳季节，可达到补精血和助元阳的效果，辅助治疗肺病、虚寒、气管炎及气喘等。另外羊肉也具有强健身体以及补肾壮阳、抵御寒冷的功能，但是羊肉属于大热食物，并不适合于所有的人群，对于消化不良湿疹、持续性发高烧和阴虚火旺以及咳嗽痰多的人群尽量少吃。