在生活中腹泻是经常会发生的事情，而在很多人认知中。一旦身体发生腹泻就需要让自己禁食，认为摄入食物会肠胃更加混乱而导致腹泻加重。但其实这种方法是不对的，人体在腹泻的时候是需要补充一些能量，如果能量补充不足不仅会让身体没办法运行，甚至有些严重还会出现脱水情况。身体在没有摄取食物在能量不足时，身体会自动分解脂肪蛋白质以及其他物质来维持能量，就很容易诱发低血糖，甚至会导致中毒现象出现。所以在发生腹泻的时候不要盲目让自己禁食，可以采取一些正确的饮食方式来对抗腹泻。那么腹泻后要怎么吃才能让身体恢复正常?

　　一、喝粥

　　在发生腹泻后肠胃功能会比较弱，这个时候要尽量避免吃一些难以消化的食物，会导致肠胃负担加重，而且还会让腹泻的现象也跟着加重，在腹泻的时候尽量喝一些容易消化的粥，这些粥在进入身体后能帮助补充能量，还能帮助补充水分。

　　二、适当吃一点面食

　　有很多人在腹泻后会让自己远离面食，认为面食难消化，如果摄取很容易让腹泻症状加重，却不知在腹泻发生后饮食方面既要注意营养又要防止过于难消化，而面食是一种容易消化的食物，它里面所含的能量也比较高，是比较适合腹泻患者食用的，只是在煮面的时候不要过于油腻，尽量搭配一些蔬菜就可以。

　　三、不要盲目听信流言

　　一旦发现自己有腹泻现象时，不要盲目听信一些流言，要让自己适当的进食并且摄取一些有营养的食物，同时还要让自己多休息。而在腹泻严重的时候要咨询医生，在医生的指导下服用一些止泻的药物，同时在腹泻发生的时候，要避免让自己的肠胃再次受伤，注意饮食和作好护理是最重要的，也是必须的。