牙齿对我们来说是很重要的，毕竟人在说话微笑的时候，别人都会观察到说话者的牙齿，牙齿好的人除了能拉近朋友间的距离，还能让我们吃东西的时候更加方便，想吃就吃。可是如果我们没有保护好牙齿，有可能会导致牙龈萎缩。那么在生活中如何预防牙龈萎缩的情况呢?

　　一、软毛刷

　　在日常中牙刷使用选择软毛的牙刷，尤其是在刷牙的时候一定要保持正确的刷牙姿势，很多的人刷牙时会用很大力气或者使用一些错误的方法来进行。一般刷牙时要采用横竖刷法，但是力气不要过大，如果牙齿中有一些微小的东西卡在里面，可以使用牙签等物品来把它清理出去，而不是一味的用牙刷使劲的去刷，一味的去刷只会损伤到牙齿和牙龈，所以大家平时一定要注意。

　　二、注意口腔卫生

　　在生活中一定要养成一种良好的口腔卫生习惯，每天早晚必须刷牙2次，早晨起床和晚上睡前一定要刷，养成习惯最好。因为晚上不刷牙就会让一天的食物残渣长时间的沉淀在口腔内部和牙龈周围，长期这样下去会导致很多的细菌滋生，而早上刷牙是要让沉淀一晚的垃圾都清理出去，所以大家在平时生活中一定要养成早晚刷牙的良好习惯。

　　三、定期检查

　　在生活中要定期去检查牙周炎或口腔溃疡等情况，一旦发生就要及时的配合医生去治疗。还有每半年到一年左右去做一次牙齿清洗，但不可频繁的去洗，因为频繁的洗牙会对牙齿的牢固度产生影响，所以定期的每年去1-2次最为合适。

　　四、远离环境污染

　　在生活中一定要少去污染比较厉害的场所，尤其是一些散发有毒气体或物质的地方，长期的呆在这种环境之中会让牙龈发炎、肿胀等，严重的会让牙龈萎缩导致产生牙周炎，患上牙周炎就会长期的让牙龈严重萎缩，然后产生一种恶性循环，导致口腔内部一直溃烂。