在生活中手机已经是我们生活必需品，我们的工作和人际关系都是离不开手机的，就是在打发了无聊的时间而且让人们生活变得丰富多彩了。但是在生活中过度的依赖手机会让人们沉迷这其中，还会影响正常的社交情况。那么在生活中过度依赖手机有哪些负面影响呢?

　　一、生活圈子变小

　　在生活中家庭聚会或同事、同学聚会时大部分人都会沉迷手机，尤其是对于内向的人群来说会玩手机来摆脱尴尬，会把所有的注意力全部集中在手机上，让人与人之间的关系变得疏远。手机虽然能够为我们创造比较惬意的心理空间，不管在哪个时间段和地点都能和亲近的人相连接，但是会让人们的心里变得越来越孤独，找不到知心的人。另外在和朋友以及家人交流的时候一直玩手机，这是对他人的不尊重而且让对方感觉你缺乏一定的诚意，从而引起冲突，影响了人际关系。

　　二、失去注意力

　　在我们工作中也离不开手机，会让自己陷入多任务的状态中，导致注意力缺失。在处理工作或者生活的时候，注意力会明显下降，削弱了其思考能力而且让人们的思维变得更加复杂。另外青少年频繁的玩手机会降低睡眠质量，从而引起神经衰弱以及感应性的疲劳。儿童长时间玩手机会下降视力，而且降低了其思维能力。

　　三、影响新陈代谢

　　现在手机功能非常的丰富，大部分人群睡觉前喜欢玩手机、看小视频或者微信聊天等，这样会扰乱了生活规律，让人们的精神变得萎靡。生物钟长时间被打断的话，会影响到新陈代谢的速度，让人们情绪变得不稳定，下降了免疫力，从而让各种疾病接踵而来。尽量要克服玩手机的坏习惯，多和家人以及朋友聊聊天，多参加一些体育锻炼来缓解抑郁的情绪，多读书看报来慢慢的减少使用手机的频率。