在生活中有不少人都出现消化不浪情况，在消化不良的时候很多第一反应就是胃部功能下降，因此会服用一些胃药进行改善。但是消化不良这种现象产生很多方面因素关系，需要知道是什么原因，在通过合理的方式进行改善才能维持胃部健康状态，不能一味依赖药物。那么哪些原因容易导致胃部健康受损出现积食这种现象呢?

　　一、每餐吃的太饱

　　在出现胃部功能下降的情况，有可能是不良生活习惯引起，如果总是吃的太饱，有可能会导致胃部受到伤害。一般每顿饭吃到七八分饱即可，这样就可以获取足够的营养物质，维持正常的生命活动。很多人总是吃太饱，此时容易出现胃胀气、胃痛等情况，长时间下去不仅增加消化负担，还会导致胃部功能受损。因此在促进胃部健康、改善积食表现的时候应该注意饮食合理控制，不要每顿饭总是吃太饱，以免身体健康受损。

　　二、吃难消化食物

　　在生活中消化不良、积食情况的发生有可能是一些不良生活习惯引起。很多人在饮食的过程中没有选择适合的食物，大量进食难消化的食物，有可能会导致积食现象产生。一般在饮食过程中荤素搭配要合理，饮食需要清淡、易消化，如果总是进食难消化、易产气的食物容易增加肠胃负担。为了避免这种情况发生，应该从饮食调节这方面入手，而不是盲目饮食。

　　三、负面情绪

　　情绪的波动也会造成消化功能受损，很多人总是存在负面情绪，但是这些负面情绪的影响下身体也会受到损伤。很多人遇到一些小的事情就经常出现不良情绪，经常焦虑、紧张，这些不良情绪的影响容易导致神经内分泌功能紊乱，这样对身体刺激性大，肠胃消化不良的现象会更加明显。因此，在促进身体健康的过程中应该了解消化不良的原因，如果和情绪有关需要及时调节个人情绪。