在生活中男人都是要女人承受更多方面的压力，而一个男人想要成功，那肯定要有健康的体魄和充沛的精力。这样才能胜任工作，过好生活，迎接未来。现在的男性朋友，或多或少都有着身体上的一些健康问题，比如腰酸背痛、肾功能下降等。那么男人在生活要怎么做才能保证身体健康呢?

　　一、坚持运动

　　由于日常生活中工作生活压力的加剧，很多男性在晚上要么就是熬夜加班，要么就是三两好友出去大吃大喝，难得有休息的时间也是不想动，久而久之对身体健康肯定是有害的。不仅会对身体的抵抗力和免疫力造成一定的影响，还可能会影响到肾功能等，甚至引起一些疾病的发生。建议每天都要抽出一些时间来进行身体锻炼，这样才能有助于身体的健康。

　　二、注意饮食健康

　　在生活中健康的饮食并不是大鱼大肉，饮食的健康需要的是荤素搭配，吃的科学，高脂、高糖、高油的饮食不仅会带来一身的肥肉，使得血液变得粘稠影响着血液循环，还会影响到男性生育健康，对精子产生不利。所以，一个体力和精力旺盛的男人需要有良好的饮食习惯，在中年后的男性朋友可以食用海参来保养身体大有益处。

　　三、保持作息规律

　　在日常生活中养成良好的生活作息规律，对于男性保持旺盛的精力十分的重要。如果一个男人经常熬夜的话，那么精力肯定是不济的。充足的睡眠质量才可以保证第二天精力的充沛，可以更好地应对工作和学习提高效率。