在生活中长时间压力过大会人体健康有影响，如果留意到自己有压力过大的表现，应该通过劳逸结合的方式来有效舒缓压力，否则长时间在压力过大的影响下健康受影响，有可能会引发某些疾。那么身体有哪些表现说明精神压力过大呢?

　　一、失眠多梦

　　在生活中很多人没有注意劳逸结合，平时工作压力大，在压力大的时候更容易出现不良情绪，可能会经常紧张、焦虑，受到这些负面情绪的影响，很多人夜间睡眠质量会降低，容易出现失眠这种现象。因此在睡觉过程中经常失眠，不可掉以轻心，有可能是压力过大引起，应该通过释放压力的方式维持情绪良好，睡眠质量才能提高。

　　二、情绪波动

　　压力比较大的人容易出现情绪方面的波动，如果经常情绪波动大，有可能是压力过大引起。在精神压力过大时很多人就无法控制个人情绪，可能遇到一些小小的事情就会经常情绪波动一旦有这种情况发生需要及时调节身体，保持良好的心态，这样压力释放之后情绪才能保持稳定。因此、发觉自己压力过大，情绪经常波动大，需要及时合理释放压力，防止压力过大带来身体伤害。

　　三、头晕头痛

　　现在很多人都因为没能很好控制个人情绪导致健康影响，而在压力过大时很多人会经常处于担忧，焦虑的状态中，大脑神经变得持续紧张也容易产生头晕这种现象，甚至有可能会引发偏头痛。如果总是有头部疼痛感出现，需要了解是否为压力过大引起，如果和长时间压力过大有关需要及时释放压力，保持身体轻松状态，这样头晕、头痛现象才会好转。