在生活中有不少男性在性生活过程中表现不行，出现了战斗能下降的表现。如果发生撞击性能力下降，那就需要寻找原因，通过合理的方式进行缓解，这样才能提高男性的性功能。否则长时间性能力下降有可能会影响夫妻之间的感情，甚至让男性产生自卑心理，都对健康不利。男性通过哪些方法来调理，才能提高战斗能力呢?

　　一、调节个人情绪

　　在生活中男性的性生活下降，可以通过情绪调节缓解的，现在很多男性工作压力大，经常过度的紧张，焦虑也会导致性能力降低，很容易在精神过度紧张，兴奋的情况下出现早泄这种表现，这样男性在性生活过程中坚持的时间缩短，很容易影响性生活质量。如果是情绪方面因素引起，最好及时缓解，通过劳逸结合，释放压力的方式调节个人情绪，保持情绪稳定，这样能信战斗能力才能提高。

　　二、多补充营养

　　在生活中如果经常纵欲过度，营养物质跟不上，男性也比较容易有性欲减退，性能力降低的表现。因此，可以通过多补充营养物质的方式来提高男性性功能，例如人体需要的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等可以及时提供，都对男性性功能提高有帮助。因此，在增强战斗能力过程中，男性应该注意荤素搭配合理，饮食均衡营养。

　　三、坚持多运动

　　在生活中很多男性性功能下降主要和缺乏运动有关，在缺乏运动的情况下体质下降，容易在性生活过程中力不从心，甚至容易感觉到劳累。如果想要提高性功能，最关键的就是注意良好习惯养成，每天坚持运动。这样体质增强，抵抗力也提高，男性身体强壮有力量，在性生活过程中才能表现出色，一展雄风。