这几天开始变天了，就意味着又会有一波人扛不住感冒了，很多人认为感冒就是受凉或者受冻引起的疾病。如天凉的时候空气里，或者别的阴暗潮湿的地方容易滋生细菌，这个时候人类呼吸不小心将细菌吸入鼻内，引起打喷嚏等我们看得到的感冒症状，这种感冒比较容易治疗，而另一种感冒就是病毒性感冒，这种感冒比较顽固。所以平时我们应该多吃一些抗病毒的食物，用以抵御一般性的病毒感染，让我们一起去看看都有哪些抗病毒的食物吧。

　　一、柑橘

　　说起柑橘大家一定是比较熟悉的，它富含丰富的维生素C，是一种美白淡斑，提高免疫力的水果。柑橘的果肉里面富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及粗纤维，除了具有美容的效果外，柑橘还因为柠檬酸成分使得人们可以消除身体的疲劳，提神醒脑，而且柑橘还可以促进肠胃的健康，有助于调和肠胃的不适，并且可以刺激肠胃的蠕动，加快食物的消化和吸收，增加食欲。

　　二、香蕉

　　香蕉也是市面上面比较常见的一种热带水果，这种水果吃在嘴里软糯可口，口有留香，最关键的是这种水果可以提高人体的抵抗力，对于外界病毒的防范能力也会提高。那是因为香蕉里面富含丰富的维生素B6，可以促进体内白血球的增长，改善免疫系统的功能，特别是对于老年人效果更加的明显，而且香蕉还可以帮助大脑组织制造一种叫做血清素的化学成分，这种血清素可以刺激大脑神经，使他产生快乐的感觉，并且大家最清楚的香蕉的功能就是润肠通便，身体轻盈了，身体素质也就变得更好了。

　　三、白萝卜

　　白萝卜是这个季节见得最多的一种蔬菜了，它是一种有强大杀菌能力的植物，白萝卜富含大量的有机硫磺化合物，对于缓解因感冒而引起的一系列的咳嗽和发炎有着神奇的疗效，而且白萝卜里面还富含丰富的锌和维生素C，是一种可以有效提高人体免疫力和抗寒能力的食物，而且经常吃白萝卜，尤其是寒冷的天气吃热乎乎的白萝卜，可以促进血液的循环，使得体内的稳定逐渐升高，让身体也不再怕冷，也不容易被细菌或者病毒侵袭。