在生活中女性每个月的月经正常来临说明身体方面比较健康，但有些女性在月经来临的时候会出现痛经，而且所带来的疼痛感让她们备受折磨，所以有很多女性都害怕自己来月经，害怕受到疼痛的折磨，其实在月经来临时如果疼痛难以忍受，可以试下这几个方法，有效缓解疼痛。

　　一、饮用红糖姜茶

　　经常让自己吃各种冰淇淋和冷饮，却不知经常摄取这些食物很容易让子宫受寒，会伤害到子宫以及让身体在下一次月经来临的时候发生疼痛。那红糖姜水能够帮助缓解疼痛感，让女性身体不会因为寒冷而感觉难以忍受。另外在疼痛的时候喝一杯热乎乎的红糖姜茶，能瞬间让身体感觉暖意，让疼痛感下降。

　　二、做好保暖

　　在月经来临阶段要让自己做好保暖，因为有些女性是因为子宫受寒而导致痛经的发生，所以要让自己添加衣物，必要的时候可以用一个热水袋热敷在肚子上，加速血液循环，松弛肌肉，改善疼痛。

　　三、服用止痛药

　　在疼痛比较严重的时候女性可以适当服用一些止痛药，止痛药能够在短时间内起效，让女性的疼痛感消失，但要注意止痛药会带来依赖性和副作用，所以不能够长时间服用，同时在服用的时候也不能够空腹，防止肠胃受到伤害。

　　四、转移注意力

　　在痛经发生的时候女性可以让自己试着做其他事情，如玩手机、看电视、逛淘宝等，采取一些能够转移自己注意力的事情，能避免感觉过于疼痛，不会让自己的精神力放在痛经上，也就能够让自己不会感觉特别难受。由于月经来临期间身体的各个状态比较紧绷，所以要让自己多休息，多休息能缓解情绪，放松精神并且让自己感觉舒适。