正确的性方式和技巧，这3种性交姿势女人易受孕(2)
2020-02-17 10:33标签：正确的性方式和技巧,女用夫妻性快活器,女性高潮都什么反应来源：西西女人网
二、在平时男女双方要怎么做?
1、健康饮食
在平时，夫妻双方就要多注意保持营养均衡，同时，在备孕期间，女性也可以服用一些叶酸，当然最好是在医生的指导下服用叶酸。此外，避免吃辛辣刺激性的食物，还有烟酒最好也不要碰。
2、坚持运动
不管是对男性，还是女性来说，其身体健康对于孕育一个健康宝宝来说，都非常重要，所以除了要保持合理膳食，营养均衡之外，积极参与体育运动也是非常有必要的，这样才能让精子和卵子都能处于一个非常健康的状态。建议每周进行体育运动3-5次，每次保持在半个小时以上，可以做一些简单的有氧运动，比如跑步、骑单车、跳舞等，根据自己的兴趣或身体状况来选择适合自己的运动。
3、生活习惯
现在，很多人因为饮食随意，生活作息混乱，身体大多都处于一种亚健康状态，身体素质也较差，建议如果是想要备孕的朋友们，一定要改掉那些不良的生活习惯，坚持运动，保持营养均衡，调整好自己的作息，养成良好的生活习惯，才是成功备孕的第一步。
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