在生活中由于现在空气污染以及生活中一些不好的习惯，就会导致人体患上过敏性鼻炎的人越来越多。过敏性鼻炎对导致患者一接触到过敏源就狂打喷嚏，出现类似感冒的症状，容易打喷嚏，鼻塞，流鼻涕，头晕头痛等。过敏性鼻炎治疗病程较长，而且一般较难治愈。那么在生活中患上过敏性鼻炎要怎么缓解痛苦呢?

　　一、提高身体免疫能力，

　　在生活中增强体质是治疗过敏性鼻炎的关键，许多人患上过敏性鼻炎是由于体质较差，经常感冒导致的，因此需要通过锻炼增强身体素质，避免鼻炎乘虚而入。只要患者免疫力增强，也不容易因为接触了过敏源就导致病情复发，经过锻炼之后可以明显改善体质，寒冷的冬天就不容易经常感冒了。

　　二、冷水洗脸

　　坚持使用冷水洗脸可以缓解过敏性鼻炎，无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，一如既往坚持下去，可以在洗脸时顺便清洁鼻腔，保证鼻腔的干净清洁，或者在鼻子发痒不舒服的时候，用清水清洗脸部和鼻腔，可以有效去除过敏源，缓解病症。

　　三、盐水清洁鼻腔

　　在生活中使用盐水清洁鼻腔可以消毒杀菌，去除引起过敏的物质。可以到药店购买洗鼻壶，加上无碘盐，浓度自己把握，可以从刚开始的低浓度慢慢增加，调整鼻腔适应能力，早晚用盐水清洗鼻腔，效果非常好。