说到喝水，是很多人每天的日常，人体每天都需要摄入大量的水来补充身体缺失的水分，有些人也是懒得喝水，好几天的摄水量没有一个人一天的多，水是一切生命的重要物质，也是最好的饮料之一。但是有的人却喜欢在饭前或者饭后来喝水，那么在饭前和饭后两个时间段哪个喝水更好?哪个更有利于身体健康?

　　人体需要大量的水分来补充，缺水会对身体的器官造成损害，多喝水也会帮助胃促进消化，缓解肾脏的排毒功能，如果身体脱水了会有这几个现象，皮肤干燥、脸脱皮、或者小腿有裂痕，这个时候就是在提醒我们要喝水了，再不喝水身体要扛不住了。

　　饭前和饭后喝水哪个更健康：

　　饭前能喝上一杯水是不错的选择，能提前疏通肠胃，增加胃酸，有利于饭后消化，但是要温水才好，比较不会对肠胃造成刺激，但是饭后就不要喝水了，因为这个时候胃正在消化东西，喝水下去只会增加胃的消化负担，而不会对胃有多大的好处，如果真想喝就喝一点就好了，把肠道那些残留的食物冲下去，这样更好，但是不能过量饮用，过量饮用水会膨胀肚子，气体增多。

　　饭后喝水会怎么样：

　　如果饭后真的一直想喝水，那么就要过一会儿再来喝，不要马上喝，食物在消化会有酶这种物质，喝水下去会把这些物质大量的冲走，甚至全部冲走，这样就会降低酶的作用，但是很多人觉得饭后喝水会变胖，这就要看你是喝什么了，如果单单只是水，那么这不用去怕，水是没有热量的，不会有影响，有的饭后就喝饮料，这导致肥胖起来的，如果没找到原因在怎么减肥都没有用，有的人会有烧心的因素，就是频繁饮水，超过量的饮水才会，这些建议在饭后两到三小时才饮用合适。

　　如果饭前或者饭后没喝水不习惯，可以利用水果来代替，但是也不能食用过多，适当就好，还有很多人饭后就会立刻饮用茶，而且还是很烫的那种，在食用东西不能过烫，过烫的话会对食管道引起烫伤，长期以来，很容易患上食管癌。

　　饭后如果你觉得等喝水的时间太长了，可以先到户外走一走，散步一下，这样能加快消化，如果还没到午饭时间就有饥饿感，那么你可以利用水来补充饥饿感，这种方法对于减肥的人是很有效果的。