在生活中雌激素又被称为女性激素，雌激素对于女性器官成熟以及性生活都是十分重要作用。对于女性来说雌激素在维持神经系统、骨骼、心血管系统和泌尿系统的正常功能方面作用，可以说雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都无法替代的。也正因如此女性体内一旦缺少雌性激素，也会一定程度上加速身体的衰老进程。那么在生活中吃什么补雌激素最快呢?

　　一、黄豆

　　在生活中黄豆作为十分常见的食物了，黄豆是含有异黄素具有平衡雌激素和双向调节的作用。黄豆作为广泛存在于豆科植物和齿状植物中的天然异黄酮化合物，异黄素的摄入对女性而言具有一定益处，可以说在众多食物中很难找到第二种如此优异的雌性激素补充物了。

　　二、牛奶

　　在生活中由于自身营养价值颇高，牛奶一直是人们十分青睐的营养饮品。相关实验证实，维生素d的摄入与雌性激素的产生具有一定的关联。牛奶中各种营养成分和维生素D较为丰富且含量较高。每天饮用一杯牛奶，长期坚持不仅可以达到营养补充的作用，还可以调理女性雌性激素平衡，延缓女性衰老进程。

　　三、葛根粉

　　在生活中葛根粉具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻、通经活络的作用。然而，葛根粉中同样含有对女性较为友好的异黄酮成分。异黄酮进入女性体内后发挥的作用可以使女性皮肤保持光滑细腻，长期处于柔嫩有弹性的状态。那补充适量异黄酮可使体内的激素维持相对正常的水平，达到延缓衰老的作用。因此在生活中女性可以适当进食葛根粉，以补充雌性激素。