现在又到了夏季天气炎热，很多人都会感到烦躁、疲软不利、汗流不止，哪怕待在空调房里，也难以摆脱炎热带来的后遗症，甚至有很多人因为酷暑难耐而中暑。夏季是中暑的高发季节，当人体受到高温侵袭，体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭以及水电解质丢失过多的话都可能出现中暑。所以在炎热的夏季，预防中暑是非常重要的。那么夏季要如何预防中暑呢?

　　一、多吃解暑的食物

　　到了夏天的时候，大家就应该多吃解暑的食物。市面上解暑的食物有很多，例如西瓜、葡萄、番茄、苦瓜、丝瓜、绿豆等等，这些食物大多具有清热解毒、凉血平肝的功效，所以多吃这些食物可以起到解暑的功效。在夏季的时候，大家可以用一些绿豆和冬瓜泡汤，这样不但可以当成日常的饮品来食用，还能起到解暑的作用。

　　二、避免长时间待高温下

　　在生活中预防中暑首先就要尽量避免长时间的待在高温的环境里面。如果人体长时间的待在高温的环境里面，或者长时间的太阳直射，都有可能会导致中暑。另外有些人的工作性质比较特殊，必须要待在高温的环境下劳作，这类人一定要尽量的控制好工作时间，经常去外面通风散热。必须在高温的环境下劳作要多补充水分和盐分，这样也可能起到一定的预防中暑的作用。

　　三、衣着宽松

　　在生活中衣着宽松也是预防中暑的原因之一。夏季的时候，天气非常炎热，如果人再穿非常紧的衣服，这个时候不利于排汗，不利于身体散热，时间一长，身体可能就会中暑。有工作性质比较特殊，或者身体素质不够好的人可以随身携带降温药，这样当自己感觉到身体不适的时候，通过及时的服用药物，也可以起到预防中暑的作用。

　　四、增强体质

　　在生活中增强体质也是预防中暑的措施之一，每个人对于热感的耐受能力是不一样的，在同一温度下，有些人会中暑，有些人就不会中暑，所以大家要通过运动或者调养身体，以此来增强自身体质，从而提高对热感的耐受能力。