在生活中叶酸对于备孕的女婿和怀孕的宝宝妈们并不是那么陌生，叶酸在胎宝宝发育不可或缺的营养元素，有助于预防神经管缺陷，防止新生宝宝先天畸形，如脊柱裂，无脑儿，唇腭裂及某些心脏缺陷等，因此孕妈妈正确的补充叶酸尤为重要。而人体自身是不能合成叶酸的，对于孕妈妈什么时候开始补充叶酸呢?

　　一、女性什么时候吃叶酸片

　　育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，目的是为了让女性朋友体内的叶酸水平能维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期会有一个较好的叶酸营养状态。而且孕初期是胎儿生长发育的重要时期，这个时间段人体对营养成分的需求会比普通人大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，会造成婴儿出生时伴有缺陷。如智力低下、先天性心脏病等。一般叶酸的服用最好在早上空腹的时候，早饭前半小时至一小时，因为空腹吸收的效果好。

　　二、叶酸的作用

　　叶酸除了能够保证宝宝的正常发育和生长，还可以保证妈妈们的健康叶酸是孕妇所必备的营养元素之一，如果在怀孕的期间叶酸缺乏，那么就容易导致妈妈妊娠高血压综合征，还有可能会导致孕妇患上巨幼红细胞性贫血，叶酸不仅能够补血，还能够促进乳房的发育以及胎盘的发育，保证健康妊娠。

　　三、叶酸片有哪些注意事项

　　在生活中叶酸最好不要和维生素C一起补充，二者会互相影响身体的吸收，建议叶酸和维生素C分开补充，至少间隔1小时以上。叶酸不能过量补充，叶酸也是有副作用的。叶酸不是越多越好，如果女性朋友同时服用两种或以上的多维片，在加上日常饮食中的维生素来源，会很容易造成叶酸或维生素补充过量，导致中毒。所以建议不要盲目的认为叶酸越多越好。