在生活中女性都特别热衷于脸部保养，想要抵抗衰老的进程，永葆青春。脸部保养固然重要，但是身体的其他部位的保养也应该同时进行，尤其是针对胸部的保养工作更是不可少。乳房方面的疾病多种多样，其中乳腺增生是比较常见的一种疾病，发病率是非常高的，所以各位女性朋友们，日常生活中一定要多注意对于乳房的保健养生，远离乳房疾病，让我们的身体更加的健康。那么女性如何保障乳房健康呢?

　　一、不要不穿胸罩

　　在生活中比起不穿胸罩来说，穿胸罩感觉当然不够自由，如果说真话不穿胸罩会比较舒服。但是女性如果想要预防乳房下垂松弛的情况，一定要坚持穿胸罩。因为胸罩对于女性的乳房是一个支撑，受万有引力影响，如果没有胸罩的支撑，胸部慢慢的就会下垂。在选择胸罩的时候一定要选择适合自己尺码的，偏大会缺乏对乳房的支撑，偏小又会使乳房感到束缚，都会对胸部产生不良影响。

　　二、避免喂偏奶

　　在生活中选择母乳喂养的妈妈在喂奶的时候一定要两个乳房平均喂奶，如果只喂一侧的奶，很容易会出现吃偏奶的情况，让女性的乳房一个大一个小。喂奶的时候除了避免喂偏奶以外，在吃奶的时候也让小宝宝温柔一些，不要撕扯乳头，以免伤害到乳房。

　　三、多按摩按摩乳房

　　按摩乳房是否能够让乳房增大，其实也是因人而异的一件事，有的人按摩乳房会把乳房变小，而有的人按摩乳房会刺激乳房发育。但是每天睡觉之前都按摩按摩乳房，对于乳房的血液循环有非常好的促进作用，还能够加速乳房的营养供给，让乳房变得健康。另外也能够通过按摩乳房的方式来检测一下是否出现了异常，具体的了解一下乳腺癌等乳房疾病的症状，这样也便于自测。