在生活中哈密瓜具有非常丰富的维生素b群，日常的水果选择当中可以吃哈密瓜，哈密瓜具有很好的养生保健功效，哈密瓜作为水果之王，哈密瓜是夏季经常食用的水果之一，它的口感非常的好，吃哈密瓜还不会上火还能消暑，其实哈密瓜还有很多不为人知的功效呢。那么哈密瓜具有哪些营养价值呢?

　　一、预防各种癌症

　　在生活中该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

　　二、预防冠心病

　　哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。哈密瓜热量很低低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

　　三、防晒

　　哈密瓜和其他瓜相比能够储藏更长的时间而不会坏掉，这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。