现在人更注重的是饮食健康，确实有很多人喜欢吃粗粮。燕麦米是大家比较常吃的一种食物，而且这种食物营养价值很高，可以有效的预防动脉硬化，还可以增强人体免疫力。现在许多年轻人因为工作繁忙，上班时间匆忙，导致早餐无法正常进行，因此选择麦片作为早餐简单有快捷。那么燕麦片的功效有哪些呢?

　　一、降低血脂

　　燕麦米可以有效的控制血脂升高，而且也能够有利于降低胆固醇。生活中有很多的人会吃降血脂的药物，但是药物会造成人体承受更多的副作用。燕麦米的降脂效果好，而且长期吃没有毒素产生，还可以有效的预防动脉硬化。

　　二、缓解便秘

　　大便干燥是时下很多人的一种苦恼，而如果老年人出现这种情况，那么就很容易出现脑血管疾病的意外发生，而如果你在平时经常吃燕麦的话，那么就能有效的解决这个问题。燕麦中有膳食纤维比较丰富，平时经常吃这种食物，有利于胃肠的消化，具有通便的效果。可以有效的让你远离便秘，还能维持人的正常新陈代谢，促进机能的发挥。

　　三、预防多种疾病

　　燕麦中富含钙、铁、锌等丰富的物质，可以有效的帮助缓解骨质疏松，改善人体的血液循环，缓解人体疲劳，促进血液循环，防止贫血发生。但是胃肠功能衰弱的人群最好不要吃。虽然燕麦的营养价值丰富，毕竟是粗粮，不容易消化。