燕麦片的功效与作用及食用方法，这五个燕麦的功效降低血脂(2)
2020-06-08 10:16标签：燕麦片的功效与作用,燕麦片怎样吃减肥,燕麦米的功效与作用来源：西西女人网
四、保护头发
燕麦含有丰富的蛋白质，经常吃燕麦，能够使头发更加光滑，有亮度，还可以防止头发水分丢失。若头发出现枯燥现象，平时应该多吃燕麦，能够使头发更顺更亮。还能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力，从而保证我们的身体及心理健康。
五、帮助减肥
因为燕麦的膳食纤维很多，可以帮助人体调节，能够降低胆固醇，还可以促进胃肠蠕动。同时燕麦能够对胃起到一定的填充作用，在喝水之后能够产生饱腹感。这是一种粗粮，对于女性而言，吃这种食物能够帮助减肥，所以很多人会用它来减肥。
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