在生活中减肥是每个女生一生中一直都在做的事情，估计每个女生都想用很便捷的方法瘦下来吧。这时候就会想到要借助外力了，只要你在某些小视频软件里搜索过减肥之类的，都会经常看到有网红推荐束腰。束腰的确对减肥有一点儿帮助，但它主要的功能还是保护你在运动中腰部不受到伤害。那么束腰带真的能瘦腰吗?

　　一、束腰带的作用

　　在生活中束腰对固定腰部有很大的作用，腰部受伤的人可以用束腰固定腰部，减轻腰部的负担，能让受伤的部位快点好起来。束腰带在运动中使用，还能够起到很好的保护腰部的作用。运动中使用束腰带能够减轻腰部肌肉的受力，保护腰部不会出现酸痛、扭伤等意外。所以在运动中辅助作用还是很明显的，选择束腰带的时候，要选择正规厂家生产质量好的，不然不仅没用还对肝脏的伤害很大。

　　二、束腰带如何减肥

　　在生活中束腰带能够将腰部多余的松垮脂肪固定，并且适当的压力还能够促进腰部的运动，但是这样的塑身效果是暂时的，停止使用束腰带腰部会恢复如常，不可以依赖束腰带紧实腰部以免影响健康。吃饭的时候使用束腰带可以在一定程度上控制食欲，如果再搭配运动是会瘦。我就是只在吃饭的时候束，然后每顿饭都吃的比较少，再加上每天晚上走路五公里，第一周就瘦了两斤。

　　三、束腰带的危害

　　在生活中千万不要在睡觉的时候穿束腰带，晚上带着束腰带睡觉很容易引起腰痛。还会影响呼吸导致供氧不足，对血液循环也有很大的影响，增加了心脏的负荷。有些人为了瘦腰、塑造完美的体型，会把束腰裹得很紧，其实这是非常不好的做法，腰部束太紧对身体有很大危害，裹得太紧会挤压到器官，引发一系列疾病，劣质束腰带还会引发皮肤过敏。