在一年四季之中，春季和冬季都是适合汗蒸的季节。春天多阴雨绵绵的雨季，潮湿的空气导致人体很容易染上湿气，这时候去汗蒸可以帮助把体内的污浊排干净，有效预防春季流感等疾病。而冬天的时候人体会因为出汗少导致气血瘀滞，这时候如果去汗蒸，可以帮助身体排汗、加快血液循环。那么汗蒸的好处和坏处有哪些呢?

　　一、汗蒸的好处

　　1、美容养颜

　　汗蒸使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑气色更好。最显著的一点是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。汗蒸还可以促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，从而更加有效美白亮洁皮肤。

　　2、减肥

　　汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。

　　3、减轻压力

　　汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束人突然像变轻了一样，而且精神焕发。改善身体的亚健康状态。如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。