枣自古就有天然维生素的美誉，其美容养颜的功效使很多女性都有吃枣的习惯，并且吃法也是多种多样，煲粥的时候吃、炖肉的时候吃、恨不得上班的功夫也拿来当零食吃。这么一个营养丰富的果子，经常吃确实是一个好习惯，可大家有没有发现，随着枣和女性一同出现的增多，枣似乎也越来越成为了女生的专有食品。那么黑枣的功效与作用有哪些呢?

　　一、提高免疫力

　　在生活中黑枣富含维生素C，而维生素C对于人体健康的维持实在是太重要了，维生素C和蛋白质结合就形成胶原蛋白，维持血管的弹性，维持皮肤的弹性，而且维生素C还可以预防牙龈萎缩和减轻动脉硬化，维生素C还可以清除自由基，因此可以提升免疫力，还有预防癌症的功效!

　　二、降低血压

　　在生活中黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。因为长期高盐饮食会导致高血压的发生，所以推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出，同时钾还具有软化血管的作用，从而达到降低血压的效果。

　　三、降血糖

　　在生活中黑枣含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于保持消化系统健康起着非常重要的，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用，另外膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。