说起豆腐想必大家都不陌生，豆腐可以制作成一道道美味的佳肴。每家每户几乎隔几天就会吃豆腐，有些可能天天都在吃。豆腐的种类繁多，做法也有些不同，口味也会不同，各有各的特色。更重要的是豆腐不但好吃，而且吃豆腐对人体也是有很多好处的。豆腐内含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质可以为人体提供能量，维持人体的生理功能。那么多吃豆腐多身体有哪些好处呢?

　　一、降低心脏病风险

　　在生活中吃豆腐可以降低患心脏病的风险，因为豆腐是人体异黄酮的丰富来源。而异黄酮对心血管有益，摄入足量的异黄酮是有利于保护心血管。大家常爱喝的豆浆与心脏病风险下降并无明显的联系，可见豆腐是人们饮食质量值得重要考虑的食物之一。另外豆腐含有丰富的蛋白质，所以可以将豆腐作为一些不健康食物的替代品。

　　二、缓解更年期不适

　　在生活中女性身体内的雌性激素分泌不够，会带来一系列不适，特别是进入更年期的女性，而豆腐中含有的大豆异黄酮可以让女性达到激素平衡，不仅可以提高免疫力，还能提高身体素质，预防感冒，尤其是在更年期有不适时多吃豆腐能缓解。

　　三、预防大脑老化

　　在生活中豆腐中除了含有大量的大豆异黄酮，还有大量的b族维生素，尤其是维生素b12，这种物质能加速大脑运行促进神经系统，对于老年人来讲，经常吃豆腐可以活跃大脑细胞，对于预防老年痴呆症有帮助。