在生活中对于上班族来说，每天都需要不断的用脑及时地补充大脑所需要的营养是非常重要的，大脑神经系统的最高统领者，它可以把我们各个方便的感觉，通过神经系统来传递给大脑，既可以控制情绪也可以控制语言，可见大脑对于我们身体健康来说是非常重要的一部分。那么补脑的食物有哪些呢?

　　一、核桃

　　在生活中核桃里面含有碳水化合物，蛋白质含有脂肪，还含有多种的矿物质和维生素，核桃可以起到很好的镇咳化痰和固始补虚的作用，还可以滋补壮身，可以补气养血，对于身体虚弱或者是神经衰弱的人来说，就应该要多吃一些核桃。

　　二、鱼肉

　　在生活中鱼肉含有较多的优质蛋白，经常吃点可以给身体补充所需营养物质。最为重要的是，鱼肉里面的卵磷脂是比较多的，这种物质在大脑神经活动过程中，起到非常重要的作用，可以让人体的记忆力得到增强，很适合正在发育的孩子们食用。

　　三、芝麻糊

　　在生活中黑芝麻比较熟悉，因为它可以用来滋养头发，事实上除了黑芝麻，其他的品种芝麻，对于补脑也是非常有效果的，芝麻里面含有的油脂成分，可以通过转化，最后成为对大脑有用的物质。另外由于芝麻的味道也不错，所以无论是食用油，还是制作成其他的食材，芝麻补脑，绝对是上乘之选。