在生活中蛋白粉其实就是乳清蛋白、铬蛋白和大豆蛋白合成的粉末状食物，并没有大家想象的那么神奇，也就是蛋白质的含量高一点而已。蛋白质是人体的所需营养元素之一，可以帮助机体的细胞生长，还能影响肌肉的生长，对调节激素分泌和免疫力都会有帮助。那么蛋白质粉的功效与作用有哪些呢?

　　一、提高免疫力

　　在生活中大部分慢性病的生成是因为基础营养失衡所引起的。摄入的蛋白质不足或对蛋白质吸收不利会下降免疫力。补充外源性蛋白质粉，能让身体均衡处于平衡状态，而且能提高免疫力。蛋白粉中含有多种人体必须氨基酸，能帮助合成体内活性酶、抗体、激素等物质，增强细胞的解毒能力，保护胃黏膜，对抗感染、促进伤口愈合等有不错的辅助作用。

　　二、补充营养

　　身体上的大脑、五脏六腑、肌肉和骨骼和血液都离不开蛋白质。每个器官和细胞都不停的代谢和更新。身体自身合成的蛋白质数量有限，所以需额外补充蛋白质，最好的选择是蛋白质粉，能为基础细胞生成提供原料。

　　三、促进新陈代谢

　　在生活中新陈代谢离不开胰岛素、酶类以及激素等物质，这些物质又以蛋白质为主要原料，当缺少蛋白质时就会减弱生命活动。另外蛋白质粉中含有的氨基类种类丰富且质量高。补充优质蛋白质粉能提高抵抗力，加快新陈代谢速度。

　　四、降低胆固醇

　　在生活中摄入太多动物脂肪和内脏的话，会升高血浆中胆固醇含量，容易引起动脉硬化和心脏病。吃蛋白质粉能降低胆固醇含量，防止胆固醇和血脂过高对心血管带来伤害。另外蛋白粉服用起来方便，且吸收利用率高，能减少胃肠道负担。