在生活中秋天是感冒咳嗽的多发季节，因为此时气温开始逐渐减低，昼夜温差相对较大，天干物燥使得呼吸道疾病开始肆虐，人们咳嗽的频率也就越来越高，有时还会出现咳痰、哮喘、皮肤脱皮过敏等现象，反反复复，让人痛苦不堪。而秋季保养的重点则是多吃可以滋养润燥的食物，那么清肺化痰的食物有哪些呢?

　　一、梨

　　在生活中梨是秋季常见的水果，品种繁多有黄花梨、丰水梨、鸭梨等，最大的特点就是水份充足，可谓是天然的矿泉水库，也是润肺防秋燥的最佳水果。梨有生津润燥、清热化痰的作用，不仅可以直接生吃，还可以蒸熟吃。在干燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴，缓解喉咙干涩。如果有些脾胃虚弱或体质虚寒的人，也可以将梨蒸熟吃，一样能起到润肺止咳的效果。

　　二、蜂蜜

　　在生活中秋季会感觉口干、口渴，总是想喝水，而且感觉喝很多水了还是无法缓解干燥的口舌。秋季多喝水是对的，除了喝白开水外也可以尝试每天喝一杯蜂蜜水，会有意想不到的效果。因为蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，具有祛痰、润肺止咳的功效，还可以使皮肤滋润光滑，用蜂蜜泡水来缓解秋燥再适合不过了，还可以在泡蜂蜜水的时候加一片柠檬，让口感更好。

　　三、石榴

　　在生活中秋天水果店就能看到石榴的身影了，可别小看这种其貌不扬的水果，打开石榴里面像宝石一样色彩斑斓，让人食欲大增。石榴吃起来也是酸甜爽口，还可以缓解秋天引起的干燥，对身体有很好的滋润效果，而且石榴具有很强的抗氧化效果，能延缓皮肤衰老。