卵巢功能衰退怎么调理？这五个女人卵巢功能衰退调理方法(2)
2020-09-16 14:08标签：卵巢功能衰退能治愈吗,卵巢功能衰退的表现,卵巢功能衰退什么原因导致的来源：西西女人网
四、补充雌激素
在生活中有很多琳琅满目的保养品，不如在饮食上下功夫，我们有很多利于女性保养的食材，比方说平时多吃一些豆制品，比如说黄豆，因为黄豆里面含有丰富的雌激素，对于女性的卵巢保养有非常重要的作用。平时要多摄取维生素，多吃一些粗粮对女性保养也有好处。
五、适当的运动
在生活中保持科学规律的运动能提高新陈代谢的速度，促进全身血液循环，延缓了性器官的衰老。如果长时间缺乏运动的话会让卵巢功能受到一定的损害，降低了卵子质量，所以每天要保证有30分钟以上的有氧运动，推荐选择游泳慢跑或者骑行等。
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