含碘高的食物有哪些?这五个含碘高的食物一览表(2)

2020-09-17 09:29标签:孕妇缺,吃什么补最快,甲亢不能吃的食物列表,高碘食物一览表来源:西西女人网

  四、鳕鱼

  在生活中鳕鱼是一种富含多种营养物质和矿物质的优质鱼类,但是脂肪和卡路里含量最高,碘含量也较高,鳕鱼的碘含量会有所不同,这取决于鳕鱼是在人工养殖还是在野外捕获,以及捕获区域的具体条件,一般一条鳕鱼体内就有每日所需碘含量的一半。

  五、鸡蛋

  在生活中鸡蛋尤其是蛋黄,碘含量也比较高。同牛奶一样鸡蛋中的碘主要来自于含碘的鸡饲料。既然是这样鸡饲料中的碘含量不同,鸡蛋中的碘含量也会相应有所不同。一般来说鸡蛋含24微克的碘,是每日推荐摄入量的16%。

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