在生活中免疫力指的是人体自身的防御机制，是机体的一种保护性生理反应，帮助人们抵抗疾病。有些n女人动不动的就生病，尤其是当传染疾病爆发的时候，更是难以逃脱。之所以出现这种原因，很大情况下是免疫力出现了问题。那么女人怎样才能提高人体的免疫力呢?

　　一、注重一日三餐

　　在生活中一日三餐每一餐都是非常重要的，不能省略其中的任何一餐，即使工作再忙也要好好吃饭。营养摄入充足，记得抵抗力和免疫力就会提高。如果经常在吃饭上应付，经常饥一顿饱一顿，或者经常暴饮暴食，或者经常偏食挑食，肠胃功能就会受到影响，身体就不能获取足够的营养，免疫力就会下降。大家一定要好好吃饭，要吃的健康。

　　二、规律运动

　　在生活中想要提高免疫力，运动是非常好的方式，而且运动性价比很高，什么人都可以做，不需要耗费太多的金钱。但是在制定运动计划的时候，要根据自己的身体状况来制定。比方说有的人不适合剧烈的运动，受疾病的影响，在运动上需要注意很多方面，这些都要考虑在内，不能让运动成为一种伤害人体健康的行为。

　　三、保证喝水量

　　在生活中如果身体处于缺水的状态，也会降低人体的免疫力，不要等到渴了再喝水，要时时刻刻的注意补水。经常喝一些蜂蜜水，能够缓解便秘的情况，促进肠胃蠕动，经常喝一些柠檬水，能够补充维生素c也能够缓解因为感冒带来的不适。还不能一直处于负面情绪的包围当中，不能一直忧虑，不能一直抑郁，不能一直暴躁，不能一直愤怒。拥有一个好的心情是非常有必要的，好的心情是自己带给自己的，坏的心情需要自己去调整。