在生活中女性在怀孕之后身体上就会发生很多变化，特别是怀孕早期更是，经常性的会恶心或者是头晕等，而且这个时候也是最不稳定的时候。可以说女性怀孕之后非常辛苦的，需要经历很多东西才能将宝宝顺利的生下来。有些孕妇妊娠反应比较严重，孕妇会感觉特别难受，对于胎儿地生长发育也会产生不良影响。那么孕妇孕早期妊娠反应该如何缓解呢?

　　一、多多休息

　　在生活中女性在怀孕初期会出现一系列不适的早孕反应，这是正常的生理情况。想要让孕妇舒服一些，就得多多休息，不要再做一些比较重的体力活动或者脑力活动。本身孕妇身体就非常的虚弱，再加上妊娠反应的影响，如果这个时候不好好休息，不仅身体上会出现不舒服的情况，心理上也容易出现问题。

　　二、情绪的释放

　　在生活中女性听到自己怀孕了就感觉非常紧张，生怕自己在生活中有哪些事情没有做好，平白无故给自己非常大的压力。而且在这个特殊的时期，孕妇体内激素水平发生变化，会出现内分泌失调的情况，进而会影响到孕妇的情绪。压力加上一些负面情绪，会使得本身就感觉不舒服的孕妇更加的难受，这个时候必须要学会合理的排解自己的负面情绪，多做一些自己感兴趣的事，多想一些会让自己开心的事，不要陷入情绪的漩涡当中无法自拔。

　　三、吃得清淡

　　在生活中女性在孕早期就会出现孕吐等妊娠反应，如果这个时候吃得特别的油腻，会让孕妇吐得更严重。千万不要吃太多大鱼大肉，补充营养，也得找到正确的方法，要注意营养的搭配，荤素结合才是正确的选择。这个时期要吃得清淡一些，如果特别油腻，会让孕妇的孕吐反应更加严重，反而不利于营养补充，让孕妇出现营养不良的情况。