众所周知，果蔬是生活中很健康的一类食物，因为这类食物中都含有丰富的营养素，是人体所需的重要食物摄取来源。除了含有人体所需的营养成分之外，很多果蔬类食物还能帮助身体清除体内毒素，达到瘦身减脂的效果。那么最适合排毒减重的果蔬有哪些呢?常吃这几种食物保持好身材。

　　1、黄瓜。黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水消肿的功效，因此，黄瓜也成为很多健身人士必备的一种食物。在生活中黄瓜直接生吃或者将其弄成凉拌菜，不仅味道鲜美，而且也具有很大的营养价值。

　　2、白萝卜。秋冬是白萝卜生长的好季节，在秋冬季节吃白萝卜可以起到润燥功效，经常食用可以让皮肤更加细腻光滑。此外，萝卜具有很好的利尿效果，还能促进排便，对于减肥瘦身非常有利。

　　3、山药。山药一直以来都是民间保养的圣品。山药含有非常丰富的食物纤维和果胶，可以有效的代谢身体的毒素，因此，经常食用山药有利于排毒瘦身。

　　4、西蓝花。在很多健身餐中都可以看到西蓝花的身影，这是因为西蓝花对于减肥瘦身有着功不可没的作用。西蓝花能够促进肝脏解毒和消肿，因此能够起到排毒、减肥的作用。

　　5、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，对于美白、保养皮肤具有一定的作用。此外，猕猴桃中还含有较多的膳食纤维，不仅可以减低胆固醇，而且还能帮助消化，防止便秘。

　　6、小白菜。小白菜中所含的矿物质能够加速人体的新陈代谢和机体的造血功能，可以起到通畅肠胃的效果。

　　其实日常生活中还有很多果蔬都能对身体非常有益，因此，大家在平日里一定要多吃果蔬类的食物才能让身体更加健康哦。