随着现代社会的快节奏生活，越来越多的年轻人都不能及时吃上早饭或者不按时食用每一餐，从而导致胃部出现问题。对很多有胃病的人来说秋冬季节是最难熬的时刻，但其实冬天也是最佳的“养胃季节”，因为冬季身体能够保存足够的能量和养分，对于胃病的调理有一定的好处。那么冬季养胃的最佳时间是什么时候呢?呵护关爱胃部身体更健康。

　　早上7点。早上7点喝杯温开水不仅能够补充身体流失的水分，充分滋润身体的每处角落，而且对于胃部也可以进行健康的调养，如果一大早喝凉水就会容易给胃部造成不良刺激。

　　早晨8点。根据调查研究发现，不吃早餐会增加肝胆疾病的患病几率，从而更加容易引起胃病。因此在早晨8点最好可以吃热食，食用营养均衡的早餐。

　　早上9点半。由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受凉。因此老人在晨练的时候一定要做好胃的保暖工作。

　　中午12点。中午12点是吃午饭的黄金时间，但如果有饮用汤品则需要在吃饭前喝。在食物比较干的状态时适量的汤水有益消化和吸收，从而对胃有较好的保养作用。

　　晚上18:00。在进食晚餐的时候一定要控制在“七八分饱”每顿少吃一点，在两顿正餐之间适量加餐，既能保持总量又不会让胃挨饿。晚餐吃得太饱会加重胃部的负担，从而引发其他的胃部问题。

　　晚上19:00。胃容易出现灼热感的人尽量不要在饭后躺着或久坐，否则会反流到食道，使得症状加重。用餐半小时以内不要剧烈运动，否则会刺激到胃，对胃有不利的影响。

　　总的来说，养胃不仅要从平时的生活习惯得到改善，还要进行适当的运动才能有利胃部的修养，因此对于大多数上班族来说在有空的时候一定要做运动才能减少胃病的发生哦。