在生活中耳鸣是许多耳部疾病都有的症状，当听觉系统出现了病理变化后，就会出现耳鸣的症状。耳鸣患者在没有外界声源刺激的情况下，主观上感觉耳内或者颅内有声音，这种情况就称为耳鸣。一般来说，多数耳鸣患者是患上某些疾病后才出现这种不良症状。如果患上了神经瘤，早期就会出现耳鸣症状了。那么耳鸣怎么快速消除呢?

　　一、多吃含铁的食物

　　在生活中缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　二、梳头抹耳法

　　在生活中梳头抹耳法操作时将手指位于头顶经前向后梳理，至枕骨部位时用手心贴住耳廓向面颊推动。这时动作要缓和，双手也要和头的相应部位充分接触，以达到疏通气血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸对于健康问题会有很大的帮助。

　　三、耳部按摩

　　在生活中耳部按摩可以有效的缓解耳鸣的症状。在洗脸的时候，可以通过轻轻按摩耳朵和耳垂，或者是通过将双手掌按住耳部，拇指放到脑后，然后用其余四指敲打后脑勺。通过这种按摩方式，促进血液的循环，可以帮助淋巴组织的代谢和循环，进而达到缓解耳鸣的目的。