在生活中爱美之心人皆有之，现在普遍流行的审美观是以瘦为美，尤其是广大女性，减肥已经成为了日常生活的一部分，但是女性朋友们在日常的减肥过程中可能会遇到这样那样的问题，很可能会直接打击减肥的积极性，从而使减肥大业中途而废。那么女性在减肥中会遇到的问题和应对措施来介绍下。

　　一、便秘的问题

　　在在生活中想要减肥首先要控制饮食，不能再放肆的大吃大喝，这么一来就会导致食物量的摄入减少，吃的少那么自然排便也就会变少，尤其是对碳水化合物的摄入要特别控制，因此肠道的纤维含量会减少，肠道蠕动变缓也就会出现便秘。这里给出的解决方案是在减肥的过程中一定要多喝水，可以在每天起床之后空腹喝一杯水，还要多吃一些纤维素含量丰富的水果和蔬菜，早餐可以选择燕麦，这样都有利于改善便秘。

　　二、生理周期不正常

　　在生活中生理期受到影响很可能是因为饮食摄入的营养不够均衡导致的，平时应该多吃一些优质蛋白和维生素含量丰富的低脂食物，比如可以选择粗粮、谷物或者多吃一些牛肉、鸡胸肉这些低脂高蛋白的食物，既能起到辅助减脂的作用，又可以保持身体健康。要提醒大家的是一定不要节食减肥，这样大姨妈可会离你越来越远，但是也不要过度的放纵。

　　三、能不能吃减肥药

　　在生活中很多女性朋友为了急于让自己瘦下来，很容易轻信一些减肥药广告，花高价格购买很多减肥药来吃，但是不建议使用减肥药进行减肥，市面上的大多数减肥药都会对身体造成伤害，建议最好通过饮食控制和增加运动量的方式来达到减肥效果，这样可以在变瘦变美的同时不会伤害自己的身体。