人体中具有很多复杂的器官，而这些器官如同开关一样，一旦某个开关出现问题那么身体也会出现毛病。但在我们的生活中，饮食不当、忧思过度、偏食偏嗜等不良的习惯可能都会伤及脾胃，因此脾胃的护理非常重要。那么如何改善脾胃虚寒呢?胃好才能活百岁。

　　揉带脉。如果脾胃虚弱就会造成身体水湿停滞，而揉带脉则可以起到健脾健阳的效果，能够迅速化开小腹内积聚的水湿之气。如果揉带脉的力度不够那么可以用手握拳来敲腹部，这个方法不仅可以改善脾胃虚寒，而且对于便秘的治疗也非常的有效果。

　　爬山。爬山是一项很好的运动，爬山不但可以锻炼筋骨让人大汗淋漓，而且也可以排除体内的水湿之气，同时还能通脾解山谷之气。总的来说，适当的爬山运动能够有利改善脾胃的虚寒。

　　踮足功。脚尖着地，脚后跟抬起，尽量能抬多高抬多高。踮足时经络通过脚的第二脚趾和第三脚趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，如果肠胃功能较弱的人可以经常尝试下锻炼脚趾。

　　推腹法。推腹的方法可以用来治疗肠胃的一些慢性疾病，因为人体内的废水、废气、粪便都可以通过这个方法来排除。所以也可以通过推腹的方法来缓解脾胃虚寒的症状。

　　捏脊法。捏脊法顾名思义就是捏脊梁骨，可以先从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候不用拘于穴位，因为脊柱两侧是督脉和足太阳的所经之处，捏脊可以对身体起到全面的保健作用，能够很好的健脾益胃，调理五脏，疏通经络。

　　吞津液养生法。唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。在中医学认为，唾液能够“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨，延长寿命”，所以吞津液养生法能够很好的调理脾胃虚寒。