身体各个部分怎么保养?分享不同部位的保养方法

2021-01-09 17:01标签:身体各个部分怎么保养,不同部位的保养方法来源:西西女人网

  身体就像一个精密的仪器一样,里面有许许多多的小零件,一旦任意一个零件出现问题,那么身体也就会出现各种各样的问题。那么对于身体的各个不同部位要怎么保养呢?接下来小编给大家分享不同部位的保养方法。

  头部。大脑是人体中最重要的一个部位,统领着人体的一切活动。对于大脑头部的养生保健可以从梳头、多动、勤晒这几个词展开。平时大家可以多梳头或者多用手按摩头部,利用空闲时间多晒晒太阳此外,多运动也可以促进和改善大脑的血液循环,快走、慢跑、打羽毛球等有氧运动都可以提高大脑的反应力。

  耳朵。在中医学理论上,耳朵与肾脏紧密相连,因此耳朵的保健也是养肾护肾最简单的一个办法。耳朵保健可以通过按摩和搓弹两种方式,将两只手轻轻捏左右耳的耳垂,,再搓摩至发红发热为止,最后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回,每天做两三次,每次一分钟,长期坚持可以起到养颜抗衰的效果。

  肚脐。肚脐是人体保健的“要塞”,长期坚持按摩小腹周围,能够增强肠胃的蠕动、增强脾胃的功能。除了按摩之外,平时也可以热敷小腹,让小腹更加温暖,在生活中要多注意小腹的保暖,多穿高腰的裤子,以防小腹受凉。

  膝盖。腿部最容易衰老的地方就是膝盖,因此保护好膝盖是养生中的很重要的事情。膝盖的养生方法是可以经常按摩膝盖使其的气血更加流畅,此外,对于女性来说要少穿高跟鞋,这样能够尽量避免膝盖疼痛和关节受损。在运动的时候也要保持正确的运动姿势才能够减少膝盖的受伤几率。

  脚部。人体的很多重要穴位都集中在脚部,因此脚被誉为人体的“第二心脏”。对于脚部的保养有这几种方法:多泡脚、多活动脚趾、多晒太阳,只有脚部得到最好的保养才会避免其他疾病的发生。

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