在冬季很多人会出现咳嗽、喉咙不舒服、口干舌燥的症状，这是由于冬季气温低，环境较干燥而引起的。出现咳嗽的情况时除了可以让它自愈外，还能通过其他的食疗方法来快速改善咳嗽的情况。那么在日常生活中润肺止咳的果蔬有哪些呢?常吃这几种食物改善咳嗽症状。

　　柚子。柚子中富含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2、钙、磷等营养素，其主要的功效就是化痰、止咳、下气。但是由于柚子性寒，不能过量食用，最好每次吃2-3块即可。

　　金橘。金橘是冬季常见的一种水果，金橘性味甘酸、平温、入肺、胃经。金橘具有开胃健食、生津止渴、甘甜润肺的功效，大家可以将金橘纳入自己平日食用的水果单中。

　　蜜枣。多吃枣对身体具有一定的好处，蜜枣性味甘、平，能够起到益气生津、润肺的作用。平时在煲汤的时候或者煮糖水时可以适当的放入几粒蜜枣，达到养生的效果。

　　蜂蜜。蜂蜜不仅是美容养颜的圣品，而且还是养生佳品。蜂蜜的营养价值很高，蜂蜜性味甘、平，入脾肺，能够起到润燥、解毒的功效，也可以有效的治疗肺燥咳嗽的症状。每天清晨饮用一杯蜂蜜水，长期坚持下来可以起到很好的润肺作用，而且还能养颜排毒美容。

　　白萝卜。白萝卜性味甘、凉，入肺胃经。白萝卜中富含果糖、维生素C等营养素，经常食用白萝卜可以起到润肺燥，解咳嗽的功效。大家可以在平时的炖汤中适当的加入白萝卜，美味又营养。

　　莲藕。莲藕性味甘、温，能够入肺、心和脾经。食用熟的莲藕能够起到补心生血、健胃开脾、滋养强壮、清热润肺的作用。平时大家也可以在煲猪骨头汤的时候加入适量的莲藕和绿豆一起熬煮，可以起到一定的润肺止咳的效果。