在日常生活中很多人常常会出现上火的情况，咽喉肿痛、嗓子干哑、鼻塞等现象都是上火的表现。一旦身体出现上火的症状整个人都会变得更加难受，那么上火了怎么办呢?身体上火如何通过饮食来调理?

　　如果出现嗓子干哑的情况时，那么可以多喝淡盐水或者食用蜜梨膏，饮用一段时间之后就能够让嗓子有所好转。蜜梨膏的制作方法也不难，只要将生梨用榨汁机榨成汁，然后加入适量的蜂蜜，用文火熬制成膏，每天一汤匙，可以起到清热去火、生津润喉的功效。

　　如果出现咽喉肿痛的情况时那么可以常吃生梨。梨是一种凉性水果，能够起到润肺止咳、降压火气的功效，所以常吃生梨能够很好的治疗咽喉肿痛和防治口舌生疮。此外，还可以使用醋加同量的水来漱口，可以减轻痛苦。

　　嘴巴长水泡也是身体上火的一种表现，嘴巴上长泡会影响自己日常饮食，所以嘴巴上长泡泡是一件很痛苦的事。嘴巴长泡泡可以切几片生姜放在嘴巴里慢慢咀嚼，这样能够使得水泡慢慢消除。

　　鼻塞。如果左鼻出现不通畅的情况，那么可以行俯卧位或者右侧卧位，将右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，然后将肘关节向右上方伸展。将经络舒展之后就可以使鼻孔通气，如果是右侧出现鼻塞那么可以用相反的动作来治疗，如果是两侧都出现鼻塞的情况，可以先后轮换工作来治疗。

　　总的来说在日常的生活中要少吃油炸、高油脂、辣椒等易上火的食物，多吃水果、蔬菜，多喝水，还要注意尽量不熬夜，熬夜也会使人上火，只有保持良好的生活作息和饮食习惯才能减少上火的情况。