在生活中胃部问题在现在的生活中已经是一种常态，因为非常多的人工作起来就经常忘了吃饭，以及饮食时间不规律，三餐不定时定量等。所以经常会有胃难受说不上来的感觉，严重时还会疼痛到话都说不出来，所以要及时调理才能保护好胃部。那么胃不舒服怎么办呢?

　　一、放松腹部

　　在生活中胃里不舒服的不时候尽量把皮带放开，这样能保障体内的胃气变的畅通，从而能让胃变的舒服一些。这个时候可以将双手搓热之后放在胃部进行按摩，这样在很大程度上能缓解这个情况，要是经常出现胃里不舒服的情况，那么在平时尽量穿一些比较宽松的衣物，这样就能避免腹部受到挤压的情况。

　　二、精神安慰自己

　　在生活中胃里不舒服的时候自己需要先稳住才可以，之后努力忍住疼痛，这个时候可以做在椅子上进行慢慢的调息，就是慢慢的把气吸起来，吸到最后不能再吸，之后再慢慢的吐出来就好。就这样反复重复十到二十分钟左右，这样个情况就能减缓。

　　三、吃点流食

　　在生活中很多时候胃里不舒服就是因为饥饿所引起的，这个时候可以吃一些软质的食物，但是不能喝牛奶，也不能吃一些比较硬的食物。其实平时可以随身携带一些苏打饼干，这样能以备不时之需。还有这个时候喝一点热水或者是用热水袋敷一下，这样效果会比较好，在很大程度上也能缓解胃里不舒服的情况。