在生活中女性的月经周期是28-30天，但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。一般我们将连续三个月以上月经延后7天以上的称为“月经后期”，也就是我们常说的月经延后。月经推迟属于月经不调的一种表现，在排除了怀孕的可能后，就要及时调理，以恢复正常的月经了。那么月经推迟怎么刺激它来呢?

　　一、膳食调养

　　在生活中自古就有药补不好，食补的说法。所以对于女性来说，适当用些膳食聊调养身体，倒也是极好的，若是还能对健康大有好处，倒也不负恩泽。每天喝红枣桂圆熬煮的汤，并把所有的红枣和桂圆都吃掉，这能让人在补血的同时，增加体内的精气，一般由于体弱、贫血造成的月经推迟，吃2-3天，月经就会来非常有效。

　　二、多食桑葚

　　在生活中女性在经期流失了大量的血液，因此经期后一定要注意补铁和血，调理内分泌。桑葚被医学界誉为二十一世纪的最佳保健果品，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号女性多吃可补血。

　　三、放松一下情绪

　　在生活中月经一直都不来，就容易胡思乱想，而一直瞎担心月经就更不会准时来，甚至这个月都不会来了，放松一下紧张的心情可以通过运动，看书等等方法来调整自己，尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上，保持开朗的情绪会有利于调理月经。

　　四、不要熬夜

　　在生活中如果经期已经推迟了，一定要马上调整好生活习惯，不要熬夜，不要让身体过于疲劳，适量的摄入碳水化合物蛋白质，维生素等营养，不要暴饮暴食。在快要来月经前如果身体着凉了，可能会造成月经推迟，甚至不来，即便来了也可会有痛经，月经量少等等问题，所以，经前一定加强保暖，不要吃生冷凉的东西。