可能在很多人的认知里颈椎病是上了年纪的人才会有的症状。但是随着现在的年轻人的不良习惯，颈椎疾病也渐渐趋于年轻化。如果想要缓解颈椎疾病则可以通过一些动作来改善颈椎病的不适。那么颈椎病要怎么治好呢?这几个动作轻松治好颈椎病。

　　1、首先坐在椅子或者凳子上，平视前方，并且身体完全放轻松，此时头部会自然突出。然后缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后伸为止。在做这个动作的时候不要将下巴翘起，也就是说在做这个动作的时候要一直平视前方，不要让头部向后倾斜，也不要向上看。当头部向后移到最大幅度后再做头部回缩的姿势，双手可以放在下巴处，然后辅助头部慢慢地向后推，保持这个姿势几秒钟后放松，这时头部和颈部就会恢复自然突出的姿势。

　　2、仰卧在床上，然后头部放在床边，这时记住不要靠在床头上。然后平躺在床上，放松头部和肩膀，也不要使用枕头，最后就可以开始练习。在练习的时候要使用头部的力量，尽量将头部向床垫上压，同时收回下颚，保持这一姿势几秒钟，然后放松一会，这样头部和颈部就会自然恢复到最开始时的姿势。在练习的时候一定要保证头部和颈部要向后大幅度的移动。

　　3、仰卧在床上，用一只手撑住头部，然后慢慢移动，使得头部、脖子和肩膀都露在床沿边，接着再用一只手支撑住头部，缓慢的仰头，最后逐步的把手移开，并尽可能地看地板，将头部的动作幅度尽可能的做到最大。

　　以上就是小编介绍的缓解颈椎病的动作，希望大家平时有空的时候可以多做一做，改变不良的生活习惯才能从根本上治好颈椎病。