在现代社会越来越多的人开始逐渐养生，养生的目的就是为了自己能够更加长寿。而长寿的影响因素有很多，其中人体的各项适应温度也是非常重要的。那么养生的最佳温度是多少呢?人体七大长寿温度让身体保持健康。

　　38-43度：最佳泡脚水温。用热水泡脚可以有利缓解身体的疲劳，促进睡眠，是一种很好的养生方法。但是在泡脚的时候不宜使用过烫的水，最佳温度要控制在38-43度。

　　20度：最佳睡眠室温。室温对于人的睡眠起着重要的作用。当室温高于24度的时候睡眠就会变浅，而室温如果低于18度的时候人也不会容易进入熟睡的状态。

　　35-38度：最佳饮水温度。日常生活中喝水的时候不宜饮用太烫的水，否则会损伤口腔粘膜和牙釉质，最佳的饮水温度要控制在35-38度之间。

　　36-40度：最佳洗澡、洗头水温。如果在洗澡或者洗头的时候用温度过高的水会破坏皮肤的角质层，会对头皮产生损害。相反，如果用温度过低的水洗澡或者洗头也会出现感冒、影响血压、头痛的不良情况。

　　37度：最佳体温。人体的最佳体温是37度，如果超过这个温度那么就处于发热的情况，就需要及时就医治疗。

　　20-38度：最佳洗脸温度。洗脸的时候最好要用20-38度左右的水温洗脸，如果水温过高则对于皮肤的角质层会有所伤害，但是水温过低也会容易使得面部肌肤的弹性减弱。

　　35-50度：最佳吃饭温度。在日常饮食中如果吃过热的食物不仅会破坏口腔，影响消化，而且还会损坏食道粘膜，引发癌症的危险。但是如果使用温度过低的食物则会容易诱发腹痛、腹泻等不良情况的发生，因此在吃东西的时候最好要选择适当的温度再食用。