在生活中睡眠质量下降一定要先寻找原因，通过合理的方式来改善，这样才能拥有高质量的睡眠，让身体维持健康状态。很多人经常性在凌晨两三点就醒过来，这种情况发生不一定就是失眠，还有可能是某些疾病发出的信号。如果这些疾病没有及时控制，有可能会带来明显的影响，因此发现自己总是凌晨两三点醒来，还需检查一下身体是否出现疾病。那么经常半夜两三点醒来是怎么回事?

　　一、出现抑郁症

　　在生活中女人因为工作或者生活中各种无形的压力让心理负担加重，长时间焦虑紧张，负面情绪产生，没有采取合理的改善措施，会因为抑郁症的出现影响女性健康。抑郁症发病期间患者会有显著且持久的心境低落表现，整天闷闷不乐，悲观厌世，各种负面以及消极的情绪出现后夜间睡眠质量会降低。对于这种情况带来的影响，要针对疾病展开治疗，抑郁症得到改善睡眠质量会提高。

　　二、作息紊乱

　　在生活中很多人作息没有规律，有时很早入睡，有时又经常熬夜，没有办法建立条件反射。在作息不规律睡眠时间紊乱的影响下睡眠质量会降低，严重时就容易在凌晨两到三点的时候醒过来。如果是这种原因引起女性要改掉坏习惯，每天规律作息，尽量保证在接近的时间入睡，通过这种方式来调节身体才能收获好处。

　　三、糖尿病

　　在生活中经常睡到凌晨两三点就醒过来，有可能是糖尿病的信号。糖尿病在发病过程中患者的血糖升高明显，因此更容易口干舌燥，很多人就是在口干舌燥的情况下才半夜醒来的，如果有这种情况发生也应该积极应对，通过合理的治疗改善。这样血糖水平升高表现得到控制，才能防止口干舌燥降低睡眠质量。如果血糖持续升高不受控制，还有可能会引发肢体麻木，皮肤瘙痒等情况，这样正常生活会受到影响。