怎样做孕前准备?这三个女人想生男孩的孕前准备

2021-03-05 09:08标签:备孕前准备,怀孕前准备,女人怀孕前准备来源:西西女人网

  在生活中结婚生子是人生的比较重要的两大阶段,步入婚姻殿堂的女性朋友很多都准备在适当的年龄备孕。很多准备备孕的女性朋友会好奇怎么样才能尽快,更好的备孕成功。其实备孕也要讲究方法和规律,采取正确的措施进行备孕,才能更好地提高备孕率。那么怎样做孕前准备?

  一、重视孕前检查

  在生活中备孕前3~6个月夫妻双方需要做孕前检查,女性月经干净3~7天内进行,主要检查肝功能、肾脏功能、血常规、弓形虫筛查、甲状腺功能以及传染病,必要时需要做乳腺彩超以及宫颈脱落细胞学检查、染色体以及遗传学检查。通过做腹部B超检查能够看出附件,以及子宫有没有出现囊肿以及肿瘤。男性孕前检查主要包括肝功能、HIV以及血型检查,禁欲三天左右进行精液常规以及染色体检查。

  二、补充营养素

  在生活中保证充足的睡眠以及均衡足够的营养才能够提高精子质量,精子生成离不开锌元素、优质蛋白质以及精氨酸和微量元素等,所以要均衡的摄入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯。怀孕前尽量戒掉烟,因为香烟里面含有的一氧化碳、焦油以及尼古丁会对生精细胞带来损伤,减少了精子量,下降了精致活力,容易出现畸形。

  三、多锻炼下

  在生活中只有拥有健康的身体才是孕育健康宝宝的前提,所以每天要有40分钟以上的有氧运动,每周至少要达到3~5次,这样才能够强身健体,增强抵抗力和免疫力,运动的时候能够缓解焦虑和抑郁的情绪。另外要保持稳定的情绪,如果过度烦躁抑郁的话会紊乱大脑皮质功能,从而导致内分泌失调和神经系统失调,睾丸的生殖功能也会受到影响。

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